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推荐头部按摩养生有哪些好处与办法

2021-07-29 15:03分类:保健 阅读:

 

金投热门网2月17日讯(news.cngold.org)。

人类头皮上有很多神经末梢和组织,常常按摩和刺激这部分穴位对大家的健康生活有非常大帮。

假如工作太累了,挠挠头,就能使头脑清醒,下面和我们一块儿看看头部按摩的步骤吧。手握式按摩:调节皮肤分泌消除疲劳的具体操作办法:掌心向内,手指张开如抓痒。

闭上双眼,心神安定,身体放松。

从额头上的头发抓起,由前向后,从头顶到后头,再从后头,循环到后面。抓挠时主要用两个小指螺纹面按摩,其它手指则随小指按摩用指甲抓挠头皮,动作均匀、轻柔,以免损伤头皮。若抓住摩头上的某个穴位时,意念集中在该穴位上,而呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)同时进行,则成效更佳。头按摩5步,推擦脑额先用拇指或掌心按压两眉上脑额处的皮肤,两手分别向左右两侧轻轻抹动,至眉尖再向中间抹去。手交替,有规律的推擦法,十余次即可。

力不从心,以前额皮肤不变红为度。

第二,梳摩头顶,两手十指分别置于头顶两侧,稍用力以前发际沿头顶向脑后方向做20次梳子动作;然后两手拇指分别按在前额两侧的太阳穴上,其余四个手指微分打开,两手同时用力,自上而下,由下而上直线按摩10多次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重依次按揉10多次。

敲揉头发根部然后,两手十指弯曲敲击头发10多次后,稍微用力抓抓头发根部,往回梳头发,揉揉整个头发10多次,也可用梳子代替。干擦脸部,用手指或手掌从眉眼开始到下颚来回摩擦,假如想要达到美容成效,应由下向上提拉按摩。缓慢而有步伐的运动,不可忽快忽慢,而且要均匀而适度。

按摩头部可以消除疲劳,改变头皮营养情况,促进新陈代谢,调节皮肤分泌等,对面部按摩有非常大的帮忙用途。

每天早起一次,午休一次,晚上睡觉前做一次,每次10分钟左右,平常有空还可以多做一些。

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