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吃水果20忌讳 忌饭后立即吃水果

2021-07-26 17:48分类:保健 阅读:

 

金投热门十月23日讯,【吃水果20忌】饭后立刻吃水果,大家几乎天天都要吃水果,但你说得对吗?第一,橘子吃太多会发黄,橘子含有胡萝卜素,由于短期内很多摄入柑橘(天天吃1~2斤以上)或胡萝卜等,肝脏没办法准时将胡萝卜素转化为维他命 A,使血液中的胡萝卜素含量急剧增加,致使黄色色素沉着,进入皮肤和组织,从而引发胡萝卜素血症,导致皮肤发黄。

肥胖人士不要吃太多的水果只吃水果,小心患上血糖或血脂过高等肥胖人士容易得的疾病。

因为水果本身含有很多的糖分,假如你吃太多糖分而缺少运动,就会出现血糖或血脂过高的问题。

对此,肥胖,糖尿病,高脂血症和脂肪肝的患者,与那些只吃水果减肥的 MM们,与孕妇们都要特别注意。

水果不可以榨汁喝目前愈加多的家庭都购置了榨汁机,感觉喝新鲜水果汁非常不错吃也很便捷。

但营养学家提醒,除去牙齿不好的人,水果最好不要榨汁喝,直接吃更有营养。饮用果汁会降低大家对水果中富含纤维素的摄取。而且这部分纤维素还具备防治糖尿病、心血管疾病等的保健用途,还能有效刺激肠胃蠕动,促进排便。

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